Pesquisa realizada na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) comprovou que a prática da ioga é capaz de combater a depressão e a ansiedade.A pesquisadora Thais Godoy, do Instituto de Medicina Comportamental do Departamento de Psicobiologia da Unifesp diz que ela atua principalmente na concentração do indivíduo melhorando assim a sua ansiedade.
Para Ricardo Monezi, professor da Unifesp e orientador da pesquisa, a ioga é capaz de reduzir,paulatinamente os sintomas de tristeza,estresse e depressão.Ele associa algumas posturas físicas com o indivíduo deprimido e,em sendo a ioga uma técnica que reflete sobre a respiração e a postura,. favorecerá a melhora destes fatores que,na maioria das vezes, causam algia.
A prática da ioga proporciona também a perda de peso por conta do controle que exerce sobre a ansiedade
e assim a pessoa deixa de comer compulsivamente,além de oxigenar melhor o organismo por conta da sua ação sobre o sistema respiratório.
Não duvide,experimente! Mal não lhe fará...com certeza.
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