Veja quais são os males causados pelo excesso de TV

Cognição 

A TV limita a imaginação por não exigir esforço das funções cognitivas. Deixar-se levar pelo que ela exibe, sem valer-se de uma escolha criteriosa, pode causar o empobrecimento psicossocial. 

Depressão

Isolamento, uso de álcool e fumo e agressividade predominam em telespectadores contumazes, em comparação a telespectadores moderados, segundo pesquisas. 

Funções cerebrais 

Quando vista por mais de 20 horas por semana, a TV pode danificar as funções do lado esquerdo do cérebro, inibindo o desenvolvimento lógico-verbal --em crianças-- ou reduzindo-o --em adultos. 

Leitura 

Telespectadores assíduos tendem a ler mais vagarosamente do que usuários moderados, segundo pesquisas. 

Obesidade 

Mulheres adultas que assistem à TV por mais de três horas por dia são mais pesadas (30%) do que as que vêem menos de uma hora diária. Já os homens têm o dobro de tendência à obesidade do que os que não fazem da televisão um hábito compulsivo, aponta pesquisa. 

Percepção 

Diante da TV, os olhos ficam quase imóveis e desfocados na tentativa de captar a totalidade da imagem na tela. Essa prática em excesso pode enfraquecer ou inibir a capacidade de observação do que está ao redor do objeto focado. 

Postura 

Quanto mais tempo diante do aparelho, mais relaxado o telespectador fica e também mais ele se larga no sofá, no chão, ou seja, onde estiver. Resultado: coluna e articulações são prejudicadas por uma má postura. 

Sexo 

Se o casamento não vai bem, a TV pode servir de reforço, ocupando o "vazio" da relação. Muitos casais usam a televisão como desculpa para não ter relacionamento sexual. 

Sono 

O hábito de ver televisão à noite prorroga a ida para a cama, o que pode ser danoso para quem tem de acordar cedo. Nos EUA, cerca de metade dos americanos dormiriam mais cedo se não assistissem à TV. Dormir com o aparelho ligado é ainda pior: impede que se atinja o estado de sono profundo, fundamental para manter o equilíbrio orgânico -os flashes de imagem e a mudança de sons não acordam, mas mantêm o sono no estágio superficial. 

Relações sociais 

A telinha pode afastar a pessoa do convívio familiar (em algumas casas, cada um assiste à TV em seu quarto) e também dos amigos (há quem deixe de sair para ficar em casa com a TV). 

Exclusivo em idosos 

Colabora com o sedentarismo, deixando esse público mais sujeito a doenças degenerativas, como demência e Alzheimer, e ao aumento do risco de problemas cardiovasculares.

E você, está vendo TV demasiadamente?

Dia Mundial do Café

"Benefícios e Malefícios do Consumo de Café."

Para muita gente um bom café é indispensável para começar um novo dia. Mas em um estudo de revisão de literatura, foi relacionado o beneficio do café ao rendimento físico e intelectual, estado de alerta, melhora das funções cognitivas, (memória, linguagem, capacidade de aprendizado) e está relacionado à prevenção do Mal de Alzheimer. Porém,a médio e longo prazo, evidenciamos que os malefícios são maiores, uma vez que há influências orgânicas e psicossociais, como gastrite, insônia e qualidade do sono, refluxo gastroesofágico, alterações vocais e laríngeas, doenças cardíacas, como aumento do número de infartos e pressão arterial sistêmica.

BENEFÍCIOS: doses moderadas (200 a 300 mg/dia) O café possui cafeína e diversas outras substâncias além de uma grande variedade de minerais, aminoácidos, lipídeos, açúcares. O café contém também ácidos clorogênicos, responsáveis por grande parte de sua atividade antioxidante, e ainda com potencial atividade antibacteriana, antiviral e anti-hipertensiva.

MALEFÍCIOS: doses elevada (superior a 600 mg/dia) podem causar sinais perceptíveis de confusão mental e indução de erros em tarefas intelectuais, ansiedade, nervosismo, tremores musculares, taquicardia e zumbido. Importante ressaltar que suspensão súbita de cafeína, mesmo que em doses moderadas pode levar à abstinência, causando depressão, náuseas, vômitos, cefaleia e diminuição da concentração. As queixas de cefaleia e ansiedade crescem com o aumento da dose diária de ingestão de cafeina, mesmo que não interfira no tempo de sono, a cafeína atrapalha sua qualidade.

Não é bom tomar café depois do almoço, pois a cafeína "compete" com a vitamina C e o Ferro, podendo anular esses nutrientes.

A cafeína é um grande indutor da osteoporose, que causa a perda significativa de cálcio nos ossos.

Dica: Consuma café com adoçante, de preferencia descafeinado ou misturado com leite, para quem tem hábito de consumir muito café diminua aos poucos, e também os produtos que levem cafeina na sua composição, como refrigerante a base de cola, chocolate e chá.

Eu já reduzi o consumo e você?

AFINAL, CAFÉ FAZ BEM À SAÚDE?

Os bons efeitos do café vão além dos vasos sanguíneos. Seu consumo regular tem sido associado à redução da mortalidade geral, inclusive por câncer e redução do risco de doenças crônicas do fígado.No cérebro.

• Aumenta o desempenho psicomotor e estados de vigília, atenção e humor 

• Reduz o risco de suicídio 

• Evita o aumento da pressão arterial durante estresse mental

• Reduz o risco de declínio cognitivo e demência incluindo a Doença de Alzheimer

• Reduz o risco de desenvolver a Doença de Parkinson

• Reduz o risco de isquemia cerebral entre fumantes

NO EXERCÍCIO FÍSICO

• Reduz a freqüência cardíaca e percepção de dor muscular em atividade aeróbica 

• Retarda a fadiga muscular no exercício aeróbico e anaeróbico

O café também tem seus CONTRAS, mas que têm fáceis soluções:

1- Consumo de cafeína NA GRAVIDEZ AUMENTA O RISCO DE ABORTO espontâneo e de gerar recém-nascido de baixo peso, especialmente em doses maiores que 200mg/dia. Alguns estudos demonstraram que o excesso de café pode reduzir a fertilidade feminina.

SUGESTÃO: Na gravidez, tomar pouco café ou só tomar café descafeinado.

2- PODE PROVOCAR INSÔNIA.

Sugestão: Evitar tomar após certa hora da tarde.

3- ABSTINÊNCIA. Geralmente entre pessoas que bebem altas doses diárias. 

SUGESTÃO: Para quem toma café diariamente, evitar suspender o consumo subitamente.

4- Consumo de café não coado pode levar a um leve AUMENTO DE COLESTEROL .e de homocisteína (marcadores de risco de doença cardiovascular). 

SUGESTÃO: Dar preferência ao café coado. Entretanto, não há porque deixar de saborear um bom café expresso de vez em quando.

5- AZIA. Não há evidências de que o consumodo café aumente o risco de refluxo de ácido do estômago para o esôfago (refluxo 

gastroesofágico). Alguns estudos demonstraram que o café descafeinado pode reduzir o nível de acidez no esôfago. 

SUGESTÃO: Para as pessoas que gostam de café, mas sentem azia ao bebê-lo, a sua forma descafeinada pode ser uma saída. 

6- Café em excesso em IDADES AVANÇADAS pode 

aumentar o risco de osteoporose e risco de fraturas, pois a cafeína reduz a absorção de cálcio.

SUGESTÃO: É recomendável que indivíduos idosos não excedam três xícaras de café por dia (300mg de cafeína).

7- Excesso de café pode dificultar a o CONTROLE DE CRISES DE ENXAQUECA Por outro lado, a suspensão abrupta do café também pode desencadear crises.

SUGESTÃO: Evitar excesso de café assim como suspensão abrupta do seu consumo. Se percebermos que em mais da metade das vezes que tomamos um cafezinho ele nos provoca uma crise de enxaqueca, aí sim vale a pena suspender seu uso.

À luz do conhecimento atual, o consumo de três a quatro xícaras diárias (300-400mg de cafeína) está muito mais próximo de um ótimo investimento à saúde do que simplesmente um hábito que não faz mal à saúde. 

fonte:

Não se exceda!

-soninha-

COCA-COLA GELADINHA OU ÁGUA?!

O QUE ACONTECE SE EU BEBER UM COPO D'ÁDUA:

Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase 100% das pessoas em regime. É o que mostra um estudo na Universidade de Washington.

Falta de água é o fator nº 1 da causa de FADIGA durante o dia.

Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia poderia aliviar significativamente as dores nas costas e as juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males. Uma mera redução de 2% da água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dificuldade em focalizar uma tela de computador ou uma página impressa.

Beber 5 copos de água por dia diminui o risco de câncer no cólon em 45%, pode diminuir o risco de câncer de mama em 79% e em 50% a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga.

Você está tomando a quantidade de água que você deveria tomar todos os dias?

O QUE ACONTECE SE EU BEBER UM COPO DE COCA-COLA:

- Em muitos estados nos EUA os patrulheiros rodoviários carregam dois galões de Coca-cola no porta-malas para ser usado na remoção de sangue da pista depois de um acidente.

- Se você puser um osso em uma tigela com Coca-cola ele se dissolverá em dois dias.

- Para limpar privadas: despeje uma lata de Coca-cola dentro do vaso deixe a “coisa” decantar por uma hora e então dê descarga. O ácido fosfórico na Coca-cola remove manchas na louça do vaso.

- Para remover pontos de ferrugem dos pára-choques cromados de automóveis: esfregue o pára-choque com um chumaço de papel de alumínio (usado para embrulhar alimentos) molhado com coca- cola.

- Para limpar corrosão dos terminais de baterias de automóveis: despeje uma lata de Coca-cola sobre os terminais e deixe efervescer sobre a corrosão.

- Para soltar um parafuso emperrado por corrosão: aplique um pano encharcado com Coca-cola sobre o parafuso enferrujado por vários minutos.

- Para remover manchas de graxa das roupas: despeje uma lata de Coca-cola dentro do tanque com as roupas com graxa, adicione detergente e bata em ritmo regular.A Coca-cola ajudará a remover as manchas de graxa.

- A Coca-cola também ajuda a limpar o embaçamento do pára-brisa do seu carro.

***Para sua informação, o ingrediente ativo na Coca-cola é o ácido fosfórico. Seu PH é 2.8.

- Ele dissolve uma unha em cerca de 4 dias.

- Ácido fosfórico também rouba cálcio dos ossos e é o maior contribuidor para o aumento da OSTEOPOROSE.

Há alguns anos, fizeram uma pesquisa na Alemanha para detectar o porquê do aparecimento de OSTEOPOROSE EM CRIANÇAS a partir de 10 anos (pré-adolescentes)

RESULTADO: excesso de Coca-cola, por falta de orientação dos pais.

Para transportar o xarope de Coca-cola, os caminhões comerciais devem ser identificados com a placa de Material Perigoso que é reservado para o transporte de materiais altamente corrosivos.

Os distribuidores de Coca-cola têm usado a coca para limpar os motores de seus caminhões há pelo menos 20 anos.

MAIS UM DETALHE:

A COCA LIGHT tem sido considerada cada vez mais pelos médicos e pesquisadores como uma bomba de efeito retardado, por causa da combinação COCA Aspartame , suspeito de causar lúpus e doenças degenerativas do sistema nervoso.

Então,

“Você aceita um copo de água ou um copo de Coca-Cola?”

fonte:

E aí, que vai escolher?

" SOMOS FRUTO DO QUE NOS ALIMENTAMOS"

-soninha-