Paz e Amor!

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O Inverno Chegou!!

terça-feira, setembro 21

VOCÊ E A GRIPE!



Se você gripa com facilidade e frequência é porque alguma coisa não está bem no seu organismo,convém ficar alerta. Talvez seja o sistema imunológico que esteja precisando de mais cuidado e reforço.

Para que este reforço aconteça é preciso que você se alimente de uma maneira adequada.Afinal de contas nós não vivemos para comer mas comemos para viver,não é mesmo? E os alimentos são fontes de quase tudo que precisamos para que as células que defendem o nosso organismo estejam saudáveis em quantidade e funcionalidade.

Beba água! O nosso organismo carece de água pois ela é o solvente universal e muitas vitaminas nela se dissolvem antes de serem absorvidas .Ela mantém a umidificação das vias áreas inibindo a ação dos vírus que têm predileção por locais secos.

Use bastante cebola,rica em vitamina C, frutos cítricos, alho,os alimentos que possuem caroteno:a cenoura,o damasco seco, a beterraba,a batata doce cozida, o espinafre cru, couve, e os alimentos ricos em zinco, fígado de boi e semente de abóbora.

Use e abuse dos vegetais! 
 
Frutas e verduras à vontade.Coma cru os que dispensam cozimento,isto preserva os nutrientes.

Não se esqueça de tomar a vacina,após avaliação médica, e ao menor sinal de gripe procure o seu médico pois muitas vezes esta pode complicar levando-o a situações delicadas.

Nós os idosos temos que ter o cuidado redobrado já que o nosso organismo é mais susceptível às complicações .


bjs,soninha

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