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terça-feira, agosto 2

Onze Cuidados Fundamentais Com o Idoso No Inverno


Quando a temperatura cai, eles correm mais riscos de problemas de saúde e lesões relacionadas ao clima. É importante para o idoso, e aqueles que cuidam deles, tomarem certas precauções”, explica Rubens de Fraga Júnior, geriatra e membro da diretoria da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG). Entre os principais riscos à saúde estão: hipotermia (queda da temperatura corporal), imobilidade (ausência de movimentação), infecções (como gripe e pneumonias) e aumento de dores crônicas, como artrites e artroses.

A hipotermia ocorre quando a temperatura corporal cai a menos de 36,8 graus. Seus sintomas mais comuns são fraqueza, fadiga e diminuição do tremor do frio. Em fases mais avançadas, o idoso pode apresentar fala enrolada, perda de consciência e choque.


Em caso de hipotermia, o especialista dá algumas dicas de primeiros-socorros: tire o idoso do frio e retire suas roupas úmidas ou molhadas. Envolva a vítima em mantas e agasalhos para aquecê-la enquanto chama a emergência, se a vítima estiver consciente, ofereça bebidas quentes como chás (não alcoólicas). Converse com a vítima mantendo-a sempre acordada e em caso de parada respiratória e realize manobras de ressuscitação cardiorrespiratória.
Confira 11 dicas para reduzir o impacto do frio na saúde de idosos:



1. Utilize roupas e agasalhos adequados para proteção em ambientes ao ar livre e salas frias.

2. Tome bebidas quentes como chás, chocolate, bem como ingerir sopas e caldos.

3. Os banhos devem ser rápidos e em temperaturas amenas.

4. A hidratação da pele deverá ser hidratantes tópicos para diminuir a sensação de pele seca.

5. Use cobertores que retenham calor, principalmente no período do sono, quando há um declínio da temperatura corporal.

6. Tome as vacinas contra gripe e pneumonias.

7. Busque ajuda médica se o idoso apresentar sintomas de confusão mental e calafrios, ou dificuldades respiratórias.

8. Busque realizar atividades em locais fechados, como passear em locais como shoppings centers, pois ajuda a quebrar o ciclo da imobilidade.

9. Faça exercícios de alongamento com orientação de professores de educação física ou fisioterapeutas.

10. Faça reposição de vitamina D, pela falta de exposição ao sol orientada por nutricionistas ou médico assistente. Outras fontes de obtenção do nutriente são peixes como atum, sardinha e salmão.

11. Em locais com lareiras é importante ter cuidado com manipulação do fogo e intoxicação pelo monóxido de carbono devido a janelas fechadas.

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