Os especialistas recomendam um descanso de 15 a 30 minutos por dia.
Jovens que dormem à tarde, após o almoço, vêm seu desempenho escolar melhorar em 10%. A conclusão é de um estudo da Universidade de Berkeley, na Califórnia. Os cientistas comprovaram que uma soneca de 15 a 30 minutos após o almoço pode aumentar o aprendizado e a memorização.
Segundo os especialistas, o cochilo neste horário é uma necessidade fisiológica devido ao processo de digestão. Nesta hora, o sangue se torna menos ácido, o que dá uma sensação de sonolência.
Outro fator que provoca sono após às refeições é a diminuição corporal que ocorre nessa faixa do dia, levando o corpo a entrar no ritmo do sono.
Os médicos não aconselham que se durma entre duas ou três horas após o almoço. Segundo eles, a soneca não deve ultrapassar os 30 minutos. Mais do que esse tempo, pode ocorrer insônia.
Por Carolina Abranches
Bem Estar
beijinhos de luz...
Nenhum comentário:
Postar um comentário