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terça-feira, junho 2

Como cuidar do seu sistema respiratório nesta época de clima seco


Baixa umidade do ar, poluição alta e grande variação de temperatura podem causar complicações respiratórias. A maior, e mais temida, é a pneumonia, pois, na terceira idade, pode aparecer sem apresentar febre.

A passagem do ar seco através do nosso sistema respiratório pode causar um ressecamento das secreções normais presentes no nariz, boca, laringe, traqueia, brônquios e todo pulmão

Muito frequentemente, o cotidiano nos conduz a tantas atividades e preocupações que uma obrigação passa despercebida: a obrigação de cuidar da saúde! 

Especialmente nesta época do ano, quando a umidade do ar está baixa, a poluição está alta e a variação de temperatura é grande, quem sofre muito com isso? O sistema respiratório! Isso mesmo! Vamos entender por quê. 

Nossa ‘árvore respiratória’ 

Toda a árvore respiratória é úmida por dentro. Nariz, boca, laringe, traqueia, brônquios e todo pulmão são úmidos e com uma secreção normal. Esta secreção é fundamental para a troca gasosa, com a entrada de oxigênio e saída do gás carbônico dos pulmões. Com a passagem do ar seco, este rouba líquidos desta secreção. Isto leva a um ressecamento, virando então uma secreção grossa e pegajosa, levando a um prejuízo enorme para o funcionamento normal de todas as estruturas respiratórias. 

E aí começam a aparecer sangramentos nasais, ressecamento da boca e do nariz, rouquidão e piora da bronquite/asma. Também pioram as rinites – especialmente a rinite alérgica – e as sinusites. A maior e mais temida complicação é a pneumonia, pois, na terceira idade, pode aparecer sem apresentar febre. 

Como se cuidar em época de clima seco 

Confira, abaixo, algumas dicas para cuidar bem do seu sistema respiratório nesta época de clima seco: 

- Tome sempre muita água! Beber água deve ser uma obrigação independente da sede. Faça isso voluntariamente! Lembre-se o tempo todo de tomar água e lembre também seu parceiro(a) querido(a);

- Coloque soro fisiológico no nariz, seja através de um conta-gotas ou de um frasco borrifador. O soro pode ser o mesmo que se usa para inalação. Quantas vezes por dia? Duas a três são suficientes, desde que sejam todos os dias; 

- Coloque toalhas úmidas ou bacias com água no quarto de dormir. Isto irá elevar um pouco a umidade do ar e ajudar bastante, inclusive a dormir melhor; 

- Abuse do inalador e do umidificador de ar. Não se preocupe! Nesta época do ano, o quarto não vai ficar úmido demais. Use bastante, sempre somente com soro fisiológico; 

- Evite ambientes com ar condicionado, pois este naturalmente resseca as mucosas e, nesta época do ano, gera um problema maior ainda.

Viu como é fácil? Mas, agora, a hora é de agir! Proteja seu sistema respiratório e fique mais resistente!


Médico formado pela Faculdade de Medicina da USP (1986) e especialista
em Otorrinolaringologia pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (CRM 57.245)

Cuide-se!!

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