A porta do seu quarto vive batendo pra lá e pra cá, lhe irritando?
Adquira estas belezuras. Com elas...adeus porta batendo!!
beijinhos
Paz e Amor!
Sol...Calor!
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terça-feira, outubro 29
sexta-feira, setembro 6
Oito maneiras de consumir mais aveia
Seja no mingau ou na panqueca, alimento enche o prato de nutrientes
A estrela da aveia é o seu teor de fibras - não só pela quantidade, mas pela qualidade do nutriente presente no alimento. Isso porque as fibras específicas da aveia, as beta-glucanas, trazem diversos benefícios ao organismo, como trazer saciedade, ajudar no trânsito intestinal e até fortalecer a imunidade.
Mas se engana quem pensa que a aveia só tem fibras - ela também é rica em proteínas e minerais, como magnésio, zinco e ferro. Para aproveitar seus benefícios, o ideal é consumir cerca de 30 gramas por dia, o equivalente a três colheres de sopa. Por causa do seu alto teor de fibras, o consumo deve ser acompanhado da ingestão de líquidos. Quer incluir esse cereal na sua dieta, mas está sem ideias? Listamos aqui algumas sugestões saudáveis de consumo:
Clique nos links abaixo e veja as sugestões.
e veja quanta coisa gostosa...
quarta-feira, julho 24
ALIMENTOS:Trocas e combinações inteligentes
A escolha ideal de alimentos para deixar sua dieta muito mais nutritiva e saudável
Por que não beliscar uma azeitona verde, em vez da preta, se houver as duas opções na sua frente? E por que não comer um pimentão vermelho, em vez do verde, e temperar a salada com uma cebola bem roxa, no lugar da branca? O que reunimos é uma série de escolhas que, por um motivo ou outro, apresentam alguma vantagem ao consumidor, sem apontar alimentos proibidos. Mesmo assim, por favor, não deixe nada de fora do cardápio. Fazer boas escolhas no dia a dia é o que abre a possibilidade para se permitir devorar itens, digamos, mais pesados nesse ou naquele componente.
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